| Превентивная медицина

Здоровый сон – здоровая жизнь

Правда ли, что мы проводим треть нашей жизни во сне? Правда. Младенец до двух лет нуждается в среднем в 18-часовом сне, в то время как взрослому человеку нужно около семи часов ежедневного сна, независимо от возраста. Сон играет большую роль в сохранении здоровья и психического равновесия. С физиологической точки зрения наш сон состоит из следующих… Читать далее »

| Превентивная медицина

Есть ли связь между сном и долголетием?

Есть. В Америке был проведен опыт с миллионом людей в течении 6 лет. Он выявил следующее: мужчины, которые спят менее 4 часов за ночь имеют процент смертности, в 20 раз превышающий показатель тех, кто спит 6-7 часов. Что касается любителей поспать (10 и более часов за ночь), их смертность в 2 раза выше людей, спящих… Читать далее »