| Превентивная медицина

Возраст и занятия спортом

Независимо от возраста физическая активность всегда позитивно влияет на наш организм, особенно если вам за 50. Начиная с этого возраста снижается тонус мышц, замедляется дыхательные процессы, снижается костная масса, кровеносные сосуды становятся хрупкими, а суставы теряют гибкость. Даже при нормальном физиологическом старении могут появиться такие болезни, как гипертония, остеопороз, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, только… Читать далее »

| Диета молодости, Превентивная медицина

Жирная и сладкая пища разжигает аппетит

После того как вы откусили первый кусочек жирного или сладкого — будьте осторожны!

Ваша нервная система немедленно реагирует выбросом инсулина, снижая ваш уровень глюкозы в крови и расслабляя мышцы живота, так что вы чувствуете, что вам необходимо съесть больше, чтобы почувствовать удовлетворение. Результат — гарантированное переедание!

Конечно, есть причина тяги именно к жирной и сладкой пище, а не, например,к салату. Насыщенные жиры в пищевых продуктах, таких как бекон и сыр, нарушают нормальную способность вашего мозга регулировать аппетит и чувство голода, так что вы не понимаете, что вы уже сыты, пока вы не объелись, говорится в исседовании кафедры психологии Стэнфордского университета.

| Диета молодости, Превентивная медицина

Разнообразие и еще раз разнообразие!

Широкое разнообразие здоровых продуктов на вашем столе не только снижает риск пищевой аллергии, но снижает смертность на 42%, то есть продлевает жизнь на 5-7 лет, причём это жизнь совсем другого качества!