| Превентивная медицина

В новый год в отличной форме!

Физическая активность влияет на наше настроение и умственное здоровье. Физические упражнения помогают в борьбе со стрессом и психическими расстройствами, а также улучшают сон – важный фактор в поддержании себя в хорошей физической форме. Кроме того, любое упражнение требует концентрации внимания и стимулирует работу нашего мозга. Наконец, если вы занимаетесь групповым спортом, это позволит не только… Читать далее »

| Превентивная медицина

Возраст и занятия спортом

Независимо от возраста физическая активность всегда позитивно влияет на наш организм, особенно если вам за 50. Начиная с этого возраста снижается тонус мышц, замедляется дыхательные процессы, снижается костная масса, кровеносные сосуды становятся хрупкими, а суставы теряют гибкость. Даже при нормальном физиологическом старении могут появиться такие болезни, как гипертония, остеопороз, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, только… Читать далее »

| Превентивная медицина

Здоровый сон – здоровая жизнь

Правда ли, что мы проводим треть нашей жизни во сне? Правда. Младенец до двух лет нуждается в среднем в 18-часовом сне, в то время как взрослому человеку нужно около семи часов ежедневного сна, независимо от возраста. Сон играет большую роль в сохранении здоровья и психического равновесия. С физиологической точки зрения наш сон состоит из следующих… Читать далее »