iStock_000035129894_MediumХотя подобные исследования пока еще не проводили, установлено, что некоторые продукты в натуральном виде содержат вещества, обладающие антиоксидантными действиями. Усвоение подобных веществ помогает нашему организму нейтрализовать агрессивное действие свободных радикалов.

Витамины А, С, Е и селен (микроэлемент) являются сильными антиоксидантами. Их совместное использование может существенно замедлить старение кожи. К этим веществам можно добавить и жирные кислоты, наиболее полезной из которых является линолевая кислота, которая улучшает гибкость и сопротивляемость кожи к внешней агрессивной среде. Это объясняется тем, что данная кислота является одним из основных элементов мембраны клетки. Но наш организм не всегда может обеспечивать своевременную выработку линолевой кислоты. Однако она содержится в растительных маслах, таких как подсолнечное, кукурузное, соевое, льняное, из косточек винограда, а также примулы вечерней. Все вышеперечисленные масла должны быть только первого, холодного отжима, т. к. при тепловой переработке линолевая кислота разрушается.

Как правило, здоровый и разнообразный рацион питания должен обеспечивать все потребности нашего организма в витаминах, микроэлементах и незаменимых жирных кислотах.

Каким советам нужно следовать, чтобы сохранить свою кожу красивой?

Их всего шесть и все они очень просты:

  1. Бережно очищайте лицо, избегая применения известковой воды и мыла с большим содержанием щелочи.
  2. Не растирайте кожу, а применяйте мягкие косметические средства.
  3. Для увлажнения организма пейте много воды.
  4. Не курите и ограничьте потребление алкоголя.
  5. Дополните рацион вашего питания продуктами, содержащими вещества полезными для вашей кожи.
  6. Будьте очень осторожны на солнце и всегда пользуйтесь кремами с высшим уровнем защиты.