Витамины это органические вещества, которые наш организм не может производить. Он получает их из пищи.

Существует 13 основных витаминов А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12, С, D, Е, К.

Они делятся на:
• Жирорастворимые витамины: А и бета-каротин (анти-оксидант), D, E, K, они растворяются в жирах и хранятся в организме;
• водорастворимые витамины В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12 и С, они растворимы в воде и должны быть постоянно в нашем организме.

Витамины играют важную роль — попадая в наш организм они оказывают профилактическое действие и предотвращают множество патологий.

Они имеют важное значение для функционирования нашего организма. Поэтому выбор сбалансированной диеты и правильных пищевых добавок крайне важен.

Витамины очень хрупкие и нестабильные.  Их трудно сохранить в пище — консервация, длительность приготовления пищи и воздействие света  — все это ведет к потерям витаминов в нашем рационе.

Крайне важно перед приемом витаминов пройти анализ крови и проконсультироваться с врачом — витамины в терапевтических и профилактических дозах необходимо принимать только после того, как вы «поняли» свой организм!