ДА  — пейте зеленый чай каждый день, но между приемами пищи,
потому что содержащиеся в нем дубильные вещества тормозят усвоение железа из пищи.
ДА —  Добавьте куркуму и корицу в ваши приправы
из-за их противовоспалительного действия.

ДА
Выберите богатую кальцием минеральную воду (Vittel, Contrex …)
ДА Выпивайте бокал красного вина во время еды: это хорошо
для общего здоровья и здоровья кожи в частности.

 

НЕТ
Не употребляйте переваренную или пережаренную пищу: она увеличивает окислительный стресс, который негативно влияет на вашу кожу.

НЕТ

Не злоупотребляйте прохладительными напитками, сладостями, солью.

Не пейте слишком много и слишком регулярно крепких алкогольных напитков.